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在日常生活中，可做為正餐用的食材多種多樣，其中也不乏可以起到牙齒保健功效的食材。
 
1，芥末

愛吃日本料理的人，應(yīng)該都熟悉此調(diào)味料，特別是攢鼻的味道使人尤為深刻，其是齲齒的克星。

2，菌類

蘑菇作為有益健康的食物，同時(shí)也有抑制牙菌斑的作用。

3，芹菜

芹菜作為中國(guó)百姓飯桌上的?？?，被人們所熟知，芹菜炒肉、豆制品炒芹菜更是中國(guó)百姓常吃的美味，可是許多人則不知，芹菜中的粗纖維可有效清除牙齒表面的細(xì)菌。

好了了解了一些可起到牙齒保健的食材后，我們就可以上網(wǎng)學(xué)做一些，與這些食材相關(guān)的美味菜肴了，是不是很神奇那，原來(lái)吃飯也可有牙齒保健功效哦！