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牙齒健康關(guān)系人們的一生幸福，作為重中之重的牙齒保健，人們需把它作為信仰來堅持一生。

護牙三部曲健康每一天：

1，口腔檢查要定期

一年進行一次全面口腔檢查，因口腔疾病都是慢性的，當(dāng)我們感覺口腔不適，可能問題已相當(dāng)重了。

2、含氟牙膏早晚用

刷牙每天早晚各一次，且要用含氟的牙膏，因牙膏中的氟化物能幫助牙齒利用唾液中的礦物質(zhì)，修補被菌斑酸侵蝕的牙齒。刷牙時，要清潔每個牙面，甚至唇面、舌面、咬合面。牙刷需要美三個月更換一次。

3、應(yīng)盡量少吃甜品

含糖飲料，特別是晚上睡覺前，如果你愛好在餐間吃零食，建議選擇松脆的蔬菜、普通的爆米花、不含糖餅干、低脂點心、不加糖的酸奶等。果汁或果汁飲料睡前就不要喝了，因為帶有糖或酸性，也會引起齲齒、牙齒過敏。

牙齒保健切忌“三天打魚兩天篩網(wǎng)”，健康幸福其實就是掌握在每個人自己的手里。