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刷牙是牙齒保健的主要手段，合理設(shè)計的牙刷、正確刷牙方法是可以較深入的清除牙菌斑，規(guī)律刷牙要堅持早晚各一次，如牙齒感到不是很清潔，那么亦可午飯后可增加一次。但要刷的徹底到位。

一，怎樣選擇牙刷？

牙刷作為刷牙必不可少的工具尤為重要。在選擇牙刷時，應(yīng)選用保健牙刷，其刷尖端磨圓、變細(xì)的，可減少對牙齦和牙齒的刺激。牙刷的規(guī)格很多，原則是選擇牙刷的頭部宜小些，且能清潔各個部位的牙面。最為合適口腔清潔。

二，如何潔牙才是正確的？

1，水平顫動刷牙法較為適宜。

2，刷內(nèi)側(cè)面上下牙時，將刷頭豎起，以刷頭的前部接觸近牙齦緣處的牙面，作上下的顫動。

3，依次移動牙刷到鄰近的牙齒，做重復(fù)動作。

4，牙刷在原位作上下方向顫動五到六次，牙刷在顫動時移動僅約一厘米，這樣可將菌斑揉碎從牙面除去。

5，牙齒咬合牙面可以橫刷。

刷牙作為人們?nèi)粘?a href="http://m.xwfdl.com/news/oral_list_id5.html">牙齒保健必備的技能，每個人都需熟練的掌握它。