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規(guī)律按時清潔口腔是牙齒保健重中之重。牙病不僅靠治療，更重要的是要重視牙齒自我保健。除每天早晚刷牙，進食完漱口等方法外，以下還有一些較好的方法為日常牙齒保健助一臂之力。

1、牙垢

嚼食食物過程中，齒間經(jīng)常有食物纖維，殘留下來會對牙齒和牙周都會造成損害，此時可采用輔助工具齒間刷,來清除齒間不好清潔的殘留物.在外就餐如需剔牙,也要選用有獨立包裝的牙簽,進行使用,防止造成齒縫細菌感染。

2、特殊藥物

所謂特殊藥物,所指的是四環(huán)素、霉素可易生齲齒的藥物。且孕期婦女、嬰兒切忌長期服用。

3、各種類全營養(yǎng)食物

牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物。不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，忌偏食。 

4、茶

茶葉中含氟，有預(yù)防齲齒的作用，常飲茶水或以茶嗽口可收到護齒和清潔口腔的作用。

5、掌握正確咀嚼法

用牙齒兩側(cè)咀嚼是最有效最正確的咀嚼方法，如長時間單側(cè)使用牙齒，則另一側(cè)牙齒會缺少生理刺激直接影響牙齒健康,很可能發(fā)生組織廢用性萎縮,導致面部肌肉不對稱,影響外在美觀。

以上是一些需要親力親為牙齒保健小知識,要做好一件事非堅持一日可成,還需要大家,實實在在地堅持下去,才會有明顯的效果。